营造积极主动建康的自身品牌形象使你离取得成功更近

1、外在重构就是把内在构造的想法表达出来，与他人

2、我：这样，你先别急着回答，你怎么定义有策略？

3、这本书写得恰逢时机。我有了丰富的生活阅历，写书时文思泉涌。

4、相较于对待他人，我们对自己更严厉刻薄。我们都认为小气自私。对别人指指点点不好，可为何还这样对待自己？认知即事实，自我形象就是自我认知。我们不跟进潜在客户，或者不接受新的服务商，因为我们认为他们有更好的选择；我们不渴求新的职位，因为我们认为有更强的竞争者。这些时候，我们认为自己消极的假想就是铁定的事实。当你发现自己自我怀疑或自暴自弃时，你需要问问自己：你真的是这样的吗？你真的不想得到客户或工作吗？如果你的答案是不是，那你就要改变对自己的认知。

5、他给我讲他的晋升之路。过去他在开会时总看着同事们思考：唉，我的同事都做得这么棒，我可以做这么好吗？每次他都把自我怀疑当成重新评估自己价值的机会，思考自己可以为企业做的贡献，强化自我形象，积极地认识自己。久而久之，他对自己的认识越来越积极，事业也蒸蒸日上。

6、我形象是你感受外界的基础，也是外界认识你的基础。这与印象法则紧密相关。

7、既然你已做了练习（活用法则：不这样做，你永远不知道自己有多好）并掌控了消极的自我信息，现在你可以开始用积极的信号来代替它们。在这个过程中，有三种方法十分奏效：&做自己最好的朋友；&构造积极画面：&庆祝点滴成功。

8、我有些沮丧，但并不惊讶，因为如果你对自己都没有信心，那别人更不可能对你有所期待。

9、对自己好点儿。这不是温暖人心的建议，而是科学合理的原则。积极的自我对话为成功铺平道路。

10、说到这儿，桑迪慢慢明白了我的意思。她告诉我她如何帮女儿选择学校，评估了无数因素后才做出重大。影响一生的决策，还有她如何帮女儿申请奖学金，最后如愿进入第一选择的学校。说完后，她笑了，我们在单子上又加了有策略。

11、我在决定要申请什么工作。

12、她把自己内在的想法和举措与外在的表现完美结合，成为一段佳话。

营造积极主动建康的自身品牌形象使你离取得成功更近

13、我：好，那就好，你是有责任感的。你也这么认为吧？（她点头。）我们再说一下你擅长做什么。

14、先假装，直到变为真实乍一看，假装自己可以，直到成功像在建议人们不真实，但这并不是其真实内涵。所以为了说清楚，我写为先假装，直到变为真实，目的是以一种全新的方式认识自己，或改变自己惯常的行为。走出我们的舒适区，或者像别人说的，假装（做），这样我们可以对新的思维模式和行动举措越来越舒适，直到它们内化成我们自己的东西。

15、&聚焦自己的长处。恐惧未知的事物带来的影响是巨大的，总会让人想我不能。说这三个字，就是给了自己放弃的通行证。说自己能干什么，也就为自己打开了机会大门。例如：我从来没做过，不知道怎么去做。这事儿肯定办不好。

16、不这样做，你永远不知道自己有多好你的内心对你说什么了？认真倾听一周，尽量记下每次内心发出的声音。

17、我们大都知道自己的优点，在自己擅长的场合充满自信，但即使最自信的人也有自我怀疑的时候。我们要学会如何克服这些不自信心理。我认识的一位企业高管告诉我，他花了好几年时间才认为自己配得上与同事们共事。

18、什么东西放在哪儿我都知道。朋友们也经常让我帮他们出谋划策（她看着我在单子上写下有条理）。我做事确实有条不紊，你看看我的文件柜就知道了。

19、我总是很紧张，但后来看录像，我发现自己看上去并不紧张，声音也平稳顺畅。想到这些，我才能顺利完成任务。还写道：我还记得要微笑。

20、一旦诸如我不擅长那个。我没什么用。太难了，我做不了和如果我做了，看起来会很可笑这样的想法经常在你脑海中出现，那这些想法就会变为现实。别人也会注意到你的这些想法。你展示出来的自己，在他们眼中，就是真实的你。增加自己的亲和力，建立和谐的人际关系，积极的自我对话是关键。而唯有你能帮助自己。

21、消极的自我认知严重影响工作效率和决定，甚至还能影响身体健康。可我们为何还老抓着消极的自我认知不放？沉溺于消极的自我认知，往往可以得到一些东西或是下意识地保护自己免于失败或重复以前的错误，或是不想破坏现状而伤害周围人的意愿。向后退几步，会使自己更安全，却牺牲了自己成长的机会，也限制了可以取得的成绩。创造积极的自我形象不是要根除所有的弱点达到完美。自信来源于有效管理自我怀疑，接受我们正在完善自身弱点的事实实，甚至欣赏自身的不完美。这使得我们更与众不同，更受他人欢迎。

22、我们描述某事某物所选择的词语，无论直接说出来还是藏在心中，都影响着我们如何看待它。所选的词语就像个框架，在我们脑海中把那个事物框了起来。在形成自我认知时，构造发挥着很重要的作用。我们如何重构自己的思想也同样影响着我们的行动及结果。转变注意力，集中在好的东西上，坏的东西就会自然离去。要增强积极的思想构造，可以试试如下方法。

23、我一向自信，却抵不住这些想法在我脑中萌发。消极自我对话的结果是什么？这么多年，我没有一丝进展，什么都没做。要想完成这个任务，要想让读者坐下来看我写的书，我必须改变自我对话。在改变的过程中，我不断地提醒自己，我对自己说的任何话都要负责。一路走来，我明白了从消极到积极的转变，并不是一个盲目乐观的过程，而是采取一连串可行的步骤，帮助我重新认识自己的能力。这样，我才有勇气坐在桌前，面对白纸，无惧内心的恐惧。当然，自我怀疑还会悄然而至，仍然使我心神不宁。但我可以采取措施管理好消极的自我对话及其对我产生的影响，这样我才可以完成那些我早就开始做的难事。

24、我一直想写本书，几年下来，我写好了大纲，起好了博人眼球的题目，但也就止于此。在我脑海中有很多理由来解释为什么我的写书梦始终没能实现。我告诉自己，你没那么多要说的，太难了吧，你不知道怎么去做，没人会买（这本书）。

营造积极主动建康的自身品牌形象使你离取得成功更近

25、桑迪（犹豫状）：呃如果你让我做什么事，我肯定能按时按点完成。

26、重新构造的过程有两个方面：内在和外在。内在重构类似于想象。思考自己想得到什么，在脑海中预演一番，或想出得到它们的办法。思考自己需要完成的任务。自己的优势和特长。积极的思想带来积极的效果。

27、戴夫采用了同样的战术策略，做出精彩的演讲；雅艾尔亦是如此，才能在短时间内成为公司合伙人。先假装，直到变为真实通过延伸自己的行为。决策。动机，也是一种重构自己思想的方法。强化自我形象足一个过程，而想象最终目标也能助你一臂之力，。

28、自我认识是一个人个性的核心，影响着个人行为的方方面面：学习能力。成长和改变空间。积极的自我形象是成功的一半。

29、有一次我坐地铁，同一车厢里有位体形肥胖。看上去20岁左右的姑娘。

30、她把自己展示给世界，相信自己就是个辣妹，事实也真的如此。我们认为自己什么样，实际就是什么样。

31、自我形象法则。在你希望别人喜欢自己前，首先你要喜欢自己。

32、桑迪（想了一会儿，勉强地说）：嗯，我很有组织性，做事有条理。

33、改变你的心态。树立积极健康的自我形象，不断提醒自己获得的成绩，把消极的自我对话转变成积极的自我对话。明确自己想要的结果，重新看待挫折挑战。庆祝每次的点滴成功。你离成功会越来越近。

34、乔伊斯博士，心理学家。

35、。寻反馈。我们身上的优秀品质，有时旁人看得一清二楚，自己却总无视它们。问问周围的人，收集描述自己的信息。熟识你的人和泛泛之交都要问到。可参考

36、更重要的是，他看到了自己的成长。他在邮件里写道：我做演讲时，脑海中浮现着自己镇定自若。自信满满的样子，表现就大不相同了。